La tradizionale sauna finlandese è diventata una vera istituzione in fatto di benessere. Questo sistema di benessere ha una storia di diversi secoli alle spalle ed è entrato a far parte della nostra cultura. Tuttavia, non si tratta però dell’unico “sistema sauna” presente sul mercato.
Oltre alla sauna finlandese, esiste infatti la sauna infrarossi, un sistema più recente e innovativo, basato su una tecnologia e un funzionamento completamente diverso rispetto alla sauna di origine nordica.
In questo articolo faremo un confronto diretto tra le caratteristiche e i vantaggi di ciascun sistema. Alla fine, capirai se la sauna finlandese è davvero il sistema sauna che fa per te!
Sauna finlandese e sauna a infrarossi, come funzionano?
Sia la sauna finlandese sia la sauna infrarossi sono composte da una cabina in legno con sedute e panche pensate per accogliere le persone desiderose di vivere una pura esperienza di benessere basata sul cosiddetto “bagno di calore”.
La vera differenza tra i due sistemi risiede nel loro sistema di riscaldamento.
La sauna finlandese è dotata di una stufa interna (tradizionalmente a base di pietre laviche, ma oggi esistono anche modelli di stufa più moderni). La stufa raggiunge temperature tali da riscaldare direttamente l’aria, creando un clima secco benefico per la salute.
La sauna infrarossi, invece, non dispone di una stufa, ma di lampade e pannelli che emettono raggi infrarossi. Questi non riscaldano l’aria, ma la pelle, penetrando all’interno del corpo in modo sicuro e con effetti benefici per l’organismo.
Quali temperature ci sono in una sauna finlandese (e in una a infrarossi)?
Il diverso funzionamento della sauna tradizionale nordica e della sauna infrarosso porta a caratteristiche di clima e temperatura completamente diverse.
L’aria calda presente all’interno della cabina di origine finlandese raggiunge temperature molto alte (fino ai 90°C-100°C), con tassi di umidità molto bassi (che possono aumentare leggermente se si opta per versare acqua sulle pietre riscaldate per addolcire l’aria).
Questo non avviene nella sauna a infrarossi, dove il clima resta più temperato, proprio perché l’aria non si scalda (in questo caso, le temperature si aggirano attorno ai 60°C).
Percezione del calore e benefici per il corpo
Sia sauna finlandese sia sauna a infrarossi basano i loro benefici per la salute sulla terapia del calore. Tuttavia lo fanno in modo differente.
Il calore dei raggi infrarossi penetra a diversi livelli di profondità nella pelle, agendo in modo localizzato a seconda dell’esposizione alle lampade radianti e ai pannelli.
Il calore della sauna finlandese, invece, è equamente distribuito all’interno della cabina, per questo riscalda il corpo nella sua totalità, anche se a un livello più superficiale.
In generale, il comfort percepito è maggiore in una sauna tradizionale. Questo vale ovviamente per chi non soffre le alte temperature: le persone più calorose, ad esempio, ritengono che la sauna infrarossi sia più tollerabile e quindi più piacevole.
Benché i gusti personali facciano la vera differenza, è importante specificare che entrambi i sistemi assicurano preziosi effetti benefici all’organismo.
Modalità di utilizzo delle diverse saune
Ovviamente, temperature diverse implicano diverse modalità di fruizione della sauna.
È sconsigliato rimanere troppo tempo all’interno di una sauna tradizionale finlandese.
Piuttosto, meglio dedicarsi a sessioni di 10 minuti all’interno della cabina e mai superiori ai 20 minuti, da intervallare a dei bagni freschi (o ghiacciati) per risvegliare la circolazione e godere degli effetti benefici della sauna.
Una sauna infrarossi permette di fare sedute più lunghe, anche fino a 30 minuti o persino 45 minuti.
Consuma di più una sauna finlandese o una sauna infrarossi?
L’ultimo aspetto da considerare riguardo le caratteristiche della sauna finlandese e del suo confronto con la sauna infrarossi è il capitolo dei consumi.
Le temperature più alte della sauna finlandese richiedono un consumo abbastanza importante di energia elettrica. Le cabine più piccole consumano fino a 3.6 kW, mentre modelli più importanti hanno consumi di 7.5 kW– 9.0 kW.
Tra l’altro, la sauna finlandese ha bisogno di un po’ di tempo per riscaldarsi e poter essere utilizzata. Ma fidati: vale la pena aspettare, perché la sua esperienza è impagabile!
La sauna a infrarossi, invece, ha un consumo quasi mai superiore ai 2 kW. Una soluzione sicuramente più economica, ma completamente diversa dal punto di vista dell’esperienza.
Difficile dire quale dei due sistemi sia il migliore, anche perché non esiste la sauna migliore in assoluto, ma solo la sauna più giusta per te.
Perché non scoprire subito qual è il sistema che fa al caso tuo?
