Hai mai sentito parlare del trattamento ghiaccio-sauna? Si tratta di un vero e proprio rito di benessere che amplifica gli effetti benefici della sauna sul corpo e sulla mente!
Se non ne hai mai sentito parlare, ti consigliamo di rimediare subito continuando a leggere il nostro approfondimento.
Che cos’è il trattamento sauna-ghiaccio
Il trattamento sauna-ghiaccio è uno dei tanti riti di benessere associati alla sauna.
È risaputo che per fare correttamente la sauna bisogna alternare diverse fasi: la doccia tiepida prima di entrare in cabina, il bagno di calore all’interno della sauna, la doccia fresca una volta usciti dalla cabina. Per i più temerari c’è la doccia scozzese, che consiste in un bagno di acqua gelida proveniente da un catino in legno. E poi c’è il trattamento con ghiaccio.
Il trattamento sauna-ghiaccio permette di concludere l’esperienza della sauna con una cascata di ghiaccio finale che consente di creare la perfetta alternanza tra caldo e freddo.
Le fontane e le cascate di ghiaccio si sostituiscono praticamente alla doccia fredda tradizionale o alla doccia scozzese tipica del dopo sauna, offendo la piacevolezza del ghiaccio tritato sulla pelle accaldata dalle alte temperature della cabina.
I benefici del trattamento ghiaccio-sauna
Il trattamento ghiaccio-sauna regala una piacevole sensazione di benessere.
L’abbassamento di temperatura corporea generato così velocemente dal freddo del ghiaccio crea infatti un contrasto rigenerante che, oltre a dare un sollievo immediato dopo la permanenza in cabina (in cui, ricordiamo, si possono raggiungere anche fino 90°C di temperatura) genera numerosi effetti positivi sul corpo.
Già gli antichi romani erano soliti strutturare il percorso termale in ambienti caldi, tiepidi e freddi, noti come Calidarium, Tepidarium e Frigidarium. Questa alternanza tra luoghi di diverso calore e umidità consentiva (e consente ancora oggi) di godere di notevoli benefici, generati proprio dallo sbalzo termico.
Il contrasto caldo-freddo favorisce infatti la circolazione e mette alla prova il sistema cardiovascolare, contribuendo a rafforzarlo in modo naturale.
Ma non anticipiamo troppo e proviamo a guardare quali effetti benefici favorisce in generale un trattamento sauna-ghiaccio:
- Tonificazione dei muscoli
- Rivitalizzazione della pelle
- Miglioramento della circolazione sanguigna e della pressione arteriosa
- Eliminazione delle scorie e delle tossine prodotte dal sudore
- Miglioramento del microcircolo
- Aumento della risposta immunitaria
Per tutte queste ragioni, ti consigliamo assolutamente di aggiungere all’esperienza della sauna anche una cascata di ghiaccio.
Come fare un trattamento ghiaccio-sauna
Per fare la sauna con trattamento ghiaccio in modo corretto, devi prima di tutto fare una doccia tiepida prima di entrare in cabina.
Ricordati che sarebbe bene entrare nella sauna nudi o coperti da soli tessuti in materiali naturali, come ad esempio il cotone. Una permanenza di 10 minuti sarà sufficiente a sperimentare tutta la piacevolezza del clima secco e caldo della cabina.
A questo punto, puoi uscire dalla sauna e abbandonarti all’esperienza del ghiaccio.
Per godere a fondo del trattamento sauna-ghiaccio, devi frizionare delicatamente su tutto il corpo il ghiaccio tritato, dal basso verso l’altro, lasciando per ultimi il viso e la testa.
Poi dovrai ripetere tutto il ciclo caldo-freddo per un totale di 3 volte.Ti è venuta voglia di provare, vero?